Offentliggjort på: Ons, Mar 27, 2013

Stop læk! IBS og Chronic Fatigue Syndrome undersøgt

ibssuffererStop læk! IBS og Chronic Fatigue Syndrome undersøgt

Brenda Watson, CNC

Vidste du, at en anslået en i fem amerikanere lider af nogle form af irritabel bowel syndrome (IBS)? Selvfølgelig, bowel trouble er et emne, vi sjældent diskutere — det er stadig et stort tabu. Nedadrettet til dette er, at op til 90% af dem med IBS aldrig selv tale med deres sundhedspleje professionelle om det.

Men disse drøftelser, vi bør have. Hvorfor? Den underliggende ubalance, der bidrager til IBS bidrager også til andre spørgsmål såsom kronisk træthed (CFS). CFS er en vanskelig diagnose,, ligesom IBS, længe blev betragtet som en psykisk lidelse. Begge syndromer producere mystiske symptomer, som er vanskelige at udpege og synes på nogle måde forbundet med hjernen. Det er fordi de er forbundet med hjernen — og hele kroppen. Nogle af symptomerne er definitivt fysiologiske, men kan ikke blive stablet på en enkel sag psychosomatic udløsere. IBS og CFS er reelle fysiske lidelser, og de er mere forbundet end du måske tror.

Center forbindelsen

Ved første øjekast, symptom lister for disse to lidelser ser ikke alt for lignende.

IBS symptomer omfatter:

  • Hyppigere, løsere stole med ledsager mavesmerter
  • Abdominal oppustethed og lettelse af smerte efter eliminering
  • Følelse af ufuldstændig evakuering når du går
  • Skiftende forstoppelse og diarré
  • Passerer SLIM med Skammel
  • Abdominal spasms, tarmluft, kvalme, opkastning

De primære CFS symptomer omfatter:

  • Kronisk træthed for mere end 6 måneder
  • Dårlig hukommelse/koncentration
  • Konsumption for over 24 timer efter øvelse
  • Fælles smerte, men ingen ekspandering
  • Igangværende muscle smerte
  • Mere alvorlig hovedpine
  • Bud lymfeknuder/ondt i halsen
  • Dårlig søvn/følelser aldrig udhvilede

Så, det kunne disse to lidelser eventuelt har til fælles? En tilsyneladende helt lokaliseret til bowel og den anden synes at være en generel træt og hel-krops udtynding. Forbindelsen mellem to ligger i tarmen, og specifikt i balancen af bakterier i tarmen. Jeg kan ikke understrege nok hvor meget dysbiosis, eller en ubalance de vigtige bakterier skal du i din gut, påvirker inderlige og hele kropslig systemet.

Dysbiosis er impliceret i mange sundhedsproblemer som en betydelig underliggende udløser og endnu er det sjældent behandles i almindelig medicinsk praksis. "Spis bedre" er kommentaren får mange fra deres sundhed professional om dette emne. Lyder godt, Men hvad i alverden mad har at gøre med kronisk træthed?

Det starter det (Utætte) Gut

I IBS patienter, dysbiosis ligger ofte til grund for deres mest smertefulde symptomer — uforudsigelige og skiftende diarre eller forstoppelse, der efterlader syge bolting til badeværelset eller smerteligt sikkerhedskopieret. Dette sker, når en overskridelse af skadelige, potentielt patogene bakterier bygge i tarmene, fortrængning den retmæssige, sundhed-støtte bakterier. Disse skadelige bakterier producere endotoksiner og overdreven intestinal gæring, som udløser forstoppelse og diarré og den ophidsende immunrespons også tilknyttet IBS.

Ubestridt mellem et problem, der forekommer lokaliserede til gut som pirrelige bowel syndrome, som breder sig i hele kroppen som kronisk træthed er utætte gut, eller øget intestinal permeabilitet. Endotoksiner produceret af skadelige bakterier (plus fattige dietary valg og stress) erodere foring af tarmen, at tarmene mere højgennemtrængelige. I stedet for et fint cheesecloth-lignende foring designet kun lade nærende partikler, du har nu en utætte SI.

En utætte gut giver mulighed for store partikler og toksiner til at passere gennem semi-permeable intestinal muren og ind i blodbane. I et afbalanceret gut miljø, de gavnlige bakterier langs den slimhinder foring af tarmene forhindre denne lækage. I en ubalanceret miljø, tarmen har mistet sin primære linje af bakteriel forsvar og alle indsatser er off.

Når tarmen er blevet kompromitteret på denne måde, en immunrespons udløses af det store partikler og toksiner. Denne immunrespons bidrager til betændelse i hele kroppen. Inflammation er en sandsynlig udløser for mange CFS symptomer. Immunrespons kommunikerer også med det autonome nervesystem, som er knyttet til hjernen. Gut-hjernen forbindelsen er kompleks, Men for at forenkle det er en forbindelse, der sandsynligvis resultater i de psykiske symptomer begge folk med IBS og CFS kan opleve. Disse symptomer omfatter angst, depression, irritabilitet, og problemer med at koncentrere.

De nøjagtige årsager til CFS er ukendt, selv om det menes at være en kombination af causative faktorer, som alle tilføje op til en immun dysfunction. I stedet for at bekæmpe en virus, men, din krop er kampene indre udløsere som utætte gut og tilknyttede toksin spredning. Den generelle fordøjelses ubalance, der bidrager til utætte gut er også involveret i IBS symptomer. Begge spørgsmål kan spores til en lignende gut ubalance.

Balancing tarmen

Tarmen kan være ændret fra en tilstand af dysbiosis til symbiose, en tilstand, hvor bakterier og gut som helhed fungerer i harmoni.

Det første trin i begge betingelser er at behandle Candida tilvoksning, Hvis den findes, og at udelukke parasit infektion, og hormon ubalance. Disse problemer kan løses med særlige diæter og supplement regimer og hormone replacement therapy som foreskrevet af en sagkyndig i sundhedssektoren.

Det næste trin er at adresse fødevarer følsomhed, som oftest findes. De største syndere er gluten, laktose, koffein, og sukker, Selvom alle fødevarer og mad kombinationer bør behandles. En afskaffelse kost starter med en udvalgt gruppe af fødevarer, der har en lav potentiale til at forårsage en allergisk reaktion eller følsomhed. Over tid, andre fødevarer introduceres og kroppens reaktion observeret nøje. For nogle mennesker, en langsigtet fjernelse af udløser fødevarerne skal ske til holde IBS og CFS under kontrol. For andre, og når gut dysbiosis er korrigeret, de fleste eller alle levnedsmidler kan tolereres.

Kosttilskud din gut og kroppen vil elske:

  • Probiotics (80 milliarder plus kulturer en dag) beskytte den Intestinale foring, bidrage til at reducere utætte gut, fremme en sund immunrespons, og genoprette balancen bakterier i tarmene for gavnlige bakterier over endotoxin-producerer ikke-gavnlige bakterier.
  • Fiber bidrager til at binde med toksiner, som forværrer IBS og CFS og også hjælper med at støtte gavnlige bakterier niveauer (gavnlige bakterier foder om udvalgte typer af fiber som fructooligosaccharides og inulinsirup). Folk med IBS og CFS rådes til at gradvist bygge op til 30–35 g fiber om dagen, herunder både opløselige og uopløselige fiber typer.
  • L-glutamin pulver med gamma oryzanol (om 5 gram dagligt) understøtter den Intestinale foring mod utætte gut integritet og hjælper forskydning gut-tilknyttede skader, der kan forårsage stress.
  • Fisk olie omega-3 fedtsyrer på 2 gram dagligt (begge EPA/DHA omega-3 typer) smøring fordøjelseskanalen og reducere inflammation. Folk med CFS er typisk lave i omega-3s, en mangel, der bidrager til deres generelle inflammation niveauer.
  • Vitamin D3 på 1,000 til 5,000 IU dagligt. "sunshine vitamin" er en stor immune booster, antiinflammatoriske, og er afgørende for bone health og ordentlig nutrient absorption (calcium), som kan blive forringet i dem med IBS.

Kommentarer

kommentarer

Styret af Facebook kommentarer

Join the Nutricula Magazine Mailing List
Follow Me on Pinterest

Seneste indlæg

Søg

April 12, 2014, Kommentarer Off

Links

April 12, 2014, Kommentarer Off

Arkiv af måneder

April 12, 2014, Kommentarer Off

Arkiv

April 12, 2014, Kommentarer Off

Tags

April 12, 2014, Kommentarer Off

subscribe-image